치매 예방에 좋은 식습관, 생활, 취미 등 어떤 것이 좋을까요?

Question

성별

여성

나이대

70대 +

기저질환

없습니다.

복용중인 약

영양제(마그네슘, 비타민, 오메가3 등)만 복용 중

치매 예방에 좋은 식습관, 생활, 취미 등 어떤 것이 좋을까요?

최근에 심하게 신경 쓰시는 일이 있으셔서, 기존에 챙겨주셨던 일자를 두 세번 정도 잊으셨습니다.

예를 들면 생일날에 미역국, 초복 삼계탕 등 매년 챙겨 주셨는데 최근에 2주 사이에 잊으셨어요.

이 경우 어떤 음식을 드시고, 생활이나 취미 등 무엇을 하시는 것이 치매 예방에 좋을 까요?

너무 걱정이 되네요 ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 송재민 재활의학과 전문의입니다.

특별히 특정 음식이 치매 예방 된다는 것은 과학적으로 밝혀진 것은 없습니다.(식품 광고들에는 있습니다만 허위광고인 경우들이 있어 조심스럽습니다)

생활은 집에만 계시지마시고, 밖에서의 사회생활을 최대한 해주시는게 인지 저하 예방에 좋습니다.(다만 절대로, 혼자 다니시게 해서는 안됩니다). 어르신들 주간보호센터 등 어르신들 모여서 재밌는 프로그램들 진행하는 곳들이 꽤 있으니 알아보셔도 좋겠습니다.