엘보 아플때 혼자 할수있는 운동방법은 무엇일까요?
나이
52
성별
남성
복용중인 약
혈압약
기저질환
고혈압
엘보 아플때 혼자 할수 있는 운동방법및 여러가지 운동법 또한 치료할수 있는 방법과 병원에서 할수 있는 치료법등 실생활에 할수있는 방법등을 알려주세요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
엘보우라고 표현하셨는데 테니스 엘보우인 외측상과염과 골프 엘보우라고 부르는 내측상과염이 있습니다.
통증이 많이 줄어들때까지는 운동 하시면 안되고 무조건 휴식 취하셔야합니다.
아래 사진같은 보조기가 통증완화 및 추가적인 손상을 막아줄 수 있습니다.
재활운동은 통증의 거의 잦아들고나서 시행하면 되고 통증이 팔꿈치 내측인지 외측인지 알려주시면 운동법을 알려드리겠습니다.
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