뒷목이 뻐근하고 두통과 어깨 통증이있어요
뒤목이 뻐근하고 거기서 두통까지 올라왔어요.
머리가 전체가 다 아픈것같고 목은 뻐구하기만해요.
거기에 양쪽 어깨도 통증이있어요.
예전 허리디스크 판정받아서 6년전에 치료 받았었구요.
뭐가 문제일까요?
안녕하세요. 최병관 의사입니다.
현재 목의 통증은 목 디스크를 감별하는 것이 좋겠습니다. 디스크의 정식 병명은 추간판 탈출증으로 추간판의 수핵이 탈출하여 신경을 압박함으로서 나타나는 일련의 증상입니다. 추간판 탈출증의 경우 시간이 지나면서 돌출된 수핵은 면역기전에 의해 저절로 줄어들어 증상이 완화되는 경우도 있습니다.
경추 전만이 사라지게 되면 추간판이 뒤로 밀리면서 신경을 압박하게 됩니다. 실제로 최근 스마트폰으로 인해 경추 디스크 환자가 지속적으로 늘고 있고 많은 분들이 목 통증 및 결림을 호소하고 있습니다.
이를 해결하기 위한 근본적인 예방은 목 자세를 최대한 바르게 하여 척추 뼈를 올바르게 정렬하고 추간판 탈출증이 생기지 않게 줄이는 것입니다. 이를 위해서 맥켄지 운동이라고 하는 운동법을 추천합니다. 이는 허리를 곧추세우고 양팔을 만세 자세로 올린 다음 어깨 높이로 팔꿈치를 떨어뜨린 후 등을 당기면서 목을 뒤로 구부리는 신전운동을 해주는 것으로 자주 해주시면 상당한 효과가 있습니다. 또 증상 완화를 위해서는 약물이나 침치료 등을 이용할 수 있지만 일시적인 효과만 있어 항상 건강한 목 자세를 유지하는 것이 좋겠습니다.
추나나 도수치료등도 효과가 있을 수 있고 경우에 따라 견인치료도 병행할 수 있으나 이를 위해서는 신경외과, 재활의학과 혹은 정형외과 의원을 방문하시어 정확한 진료 및 처방을 받으시는 것이 좋겠습니다.
장시간 앉아서 작업을 하신다면 목이 굴곡되지 않는 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 즉 모니터를 본다면 눈높이 이상으로 맞추는 것이 좋으며 휴대폰을 사용시에도 눈높이 이상으로 유지하시고 베개도 경추베개 등으로 바꿔보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김경태 의사입니다.
거북목 혹은 일자목도 있을것같은데
아마 잘못된 자세로 인한 과도한 근육의 긴장으로 인한 증상같습니다.
유감스럽지만 증상만으로 구체적인 원인까지 알기에는 증상이 비특이적입니다. 경추부위의 디스크에 의한 증상일 수도 있으며 다른 척추 또는 어깨 부위 문제의 가능성도 존재합니다. 정형외과적으로 정밀 검사를 통해서 감별해보아야 할 것으로 사료됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
여러 가지 원인이 있을수 있지만 경추 통증, 두통, 승모나 어깨 통증까지 동반된다면 경추의 문제로 인한 증상일 가능성이 충분히 있습니다. 경추 염좌나 경추 디스크로 인하여 상기 증상이 나타날수 있습니다. 정형외과에서 진료를 보시고 경추를 치료를 하시는 것이 증상 완화에 도움이 되겠습니다.
