프리다이빙 훈련을 시작하기 위해 필요한 전제 조건은 무엇인가요?
어떤 수준의 수영 실력이나 건강 상태가 요구되는지 알려주세요.
프리다이빙 훈련은 어떻게 진행되나요?
기본적인 호흡 기술, 수중 안전 및 구조, 다이빙 기법 등에 대해 어떤 순서로 훈련을 받는지 알려주세요.
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
프리다이빙은 수영 실력이 기본적으로 필요합니다. 프리다이빙은 물 속에서 호흡하지 않고 가만히 떠 있는 시간이 있기 때문에 물에 떠 있을 수 있는 기본적인 수영 실력이 필요합니다.
또한 프리다이빙을 할 때는 물을 들이마시지 않도록 하는 호흡 조절 기술이 필요합니다. 따라서 수영 실력이 초급 이상이면 프리다이빙 훈력을 시작하는 것이 좋습니다.
ㅁ 건강상태
프리다이빙은 체력 소모가 큰 스포츠이기 때문에 건강 상태가 양호해야 합니다. 특히 심장 질환, 폐 질환, 고혈압, 당뇨병 등과 같은 질환이 있는 사람은 프리다이빙 훈련을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
ㅁ 프리다이빙 훈련은 다음과 같은 순서로 진행됩니다.
1. 이론 교육 : 프리다이빙의 기본 원리와 안전 수칙, 훈련 방법 등을 교육받습니다.
2. 수중 실습 : 이론 교육을 바탕으로 수중에서 호흡법, 제자리 떠오르기, 수평 이동하기 등의 기술을 실습합니다.
3. 개방 수역 실습 : 수영장 등 실습한 기술을 개방 수역에서 실시합니다. 프리다이빙 훈련은 일반적으로 오픈 워터 인증을 목표로 진행됩니다. 오픈 워터 인증은 프리다이빙을 위한 기본적인 기술과 지식을 갖추었음을 증명하는 인증입니다.
오프 워터 인증 : 최소 4회 이상의 수중 실습, 최소 20m 수심에서 3분 동안 머무를 수 있는 능력