정신을 개선하기 위해 어떻게 수면을 최적화할 수 있습니까? 충분한 수면을 취하면 몸 건강에 좋다고 들었습니다. 정신을 개선하기 위해 어떻게 수면을 최적화할 수 있습니까? 뇌와 신체에 긍정적인 영향을 미치게끔 하고 싶습니다.
안녕하세요. 의연한낙타241입니다.
좋은잠은 편안한 마음과 신체의 휴식에서 비롯되지 않을까 싶습니다.
자기전 미온수로 샤워하고 따뜻한 차나 물 한잔드시고 어둡게 해서 주무시고 잡생각 및 핸드폰은 안하시길추천드립니다.
