눈이 뻑뻑할때 어떻게 하면 눈의 피로를 줄여줄수 있나요??

Question

제가 안경을 써서 그런지 몰라도 눈이 뻑뻑하고 눈이 피로할 떄가 많습니다. 그래서 눈이 뻑뻑할때 눈의 피로를 줄여줄 수 있는 방법이 있을까요? 민간요법도 환영합니다~

Answer 1

눈이 뻑뻑하고 피로하실때는 일단 스마트폰이나 모니터를 보던 눈을 좀 쉬게 해주는게 우선입니다 가볍게 눈주변을 마사지해주거나 따뜻한 수건을 눈위에 올려두는 온찜질을 하면 눈주위의 기름샘이 열리면서 눈이 한결 부드러워지는 느낌을 받으실겁니다 그리고 눈을 의식적으로 자주 깜빡여주시는것도 안구건조를 막는데 꽤나 도움되는 방법이니 평소에 신경써보시면 좋을것같습니다.

Answer 2

제가하는 방법 알려드립니다. 따뜻한 수건을 눈 위에 510분 올리면 눈물샘이 열려 뻑뻑함 완화에 좋아요. 눈마사지: 눈 감고 눈썹→관자놀이→눈 밑을 가볍게 원 그리듯 12분 눌러주세요

Answer 3

안녕하세요. 빛나라 하리 입니다.

눈이 뻑뻑할 때 눈의 피로를 줄이는 방법은

충분한 휴식. 눈 마사지. 눈 운동. 눈에 좋은 음식 섭취. 조도와 밝기 조정 등이 도움이 되겠습니다.

눈에 좋은 음식은 녹색채소 섭취 입니다.

그리고 오메가 3 지방산이 풍부한 생선, 아보카도, 호두, 아몬드와 같은 견과류도 눈 건강에 도움이 되겠습니다.

Answer 4

기본적으로 화면이나 텔레비전을 보는 것을 줄이시고요 눈 주변 관자놀이 쪽에 마사지를 해 주시면은 괜찮은 것으로 알고 있고 목 마사지도 좋습니다

Answer 5

눈이 뻑뻑할 떄는 20분마다 20초 먼 곳 보기(20-20-20), 의식적으로 자주 깜빡이기, 인공 눈물 사용이 도움이 됩니다. 온찜질도 눈물샘 기능을 개선해 피로 완화에 좋습니다. 안경 도수 점검과 충분한 수면도 중요하며, 장시간 화면 사용은 중간중간 꼭 쉬어줘야 합니다