운동을 해야하는데 마음처럼 쉽지 않네요. 퇴근 후 하루에 만걸음이상 걷고 있는데 도움이 되는 건지 잘 모르겠네요. 꾸준히 걷는거만으로 도움이 될까요?
안녕하세요. 나미껌딱지입니다. 충분히 운동 된다고 생각합니다. 단, 어느부위에 어디에 운동이 필요한지에 따라서 틀리겠지만 저도 하루 꾸준히 7천보~만보 걷거든요^^ 만보이상이면 칼로리 소모량이 좋아서 분명 운동 될것입니다.
안녕하세요. 화려한텐렉156입니다.
걷기운동은 건강에 큰도움이 됩니다.
걷기운동을 하면 혈액순환이 증가하고 심혈관 질환 예방이 됩니다. 또 스트레스 완화에 도움이 되고 면역기능 향상에도 도움이 됩니다.
다만 운동효과를 높이기 위해서는 빠른걸음으로 걸어주시는것이 좋습니다.
안녕하세요. 대한민국만세를기억하라입니다.
걷는 운동은 많이 걷는것도 있지만 빠르게 보폭을 넓게 걸으며 땀이 나거나 맺히는 정도여야 운동이 되는것 같아요 단순히 걷는것도 운동이겠지만 효과는 별로 없더라고요
안녕하세요. 느긋한꾀꼬리288입니다.
가장 기본 유산소 운동이예요 가장 무리없이 할수있고 여러모로 몸과 정신 건강에도 좋아요
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
허리다 안좋은 분에게 걷기 운동이 가장 좋은 운동입니다 무리없아 제일 간단하게 할 수 있는 운동입니다
안녕하세요. 완벽한퓨마152입니다.
달리기보다 부상 위험도적고
살을 뺄수있는 가장 확실한 방법이고
심장 건강에도 좋고 정신건강에도
좋은 걷기운동입니다
당연하지요. 모든운동의 기본이 걷기라고 생각해요. 걷는 자세를 제대로하고 걸어야 몸에 균형도 잡히고 더 건강해지겠지요. 화이팅입니다~~
