나름 걷는다고 많이걷기는하는데 도움이되는지를 모르겠네요
안녕하세요
걷는것도 충분히 운동에 도움이 됩니다.
저는 하루에 3만보정도 걸었는데 체중감량에 많은
도움 받은 경험이 있어요..
의심하지말고 꾸준히 걸으면서 운동하세요 !!!
안녕하세요. 솔직한강아지205입니다.
모든 운동의 기초가 되는 것은 바로 걷기입니다.
걷기위해소 우리몸은 수많은 근육들을 사용하죠.
걷기로 시작해서 점차 다른 운동을 병행해보시는 걸 추천드려요
안녕하세요. 든든한안경곰28입니다.
걸을 때 가장 편안한 운동이 될 수 있기는 하죠
그렇기 때문에 많은 사람들이 걷는것을 추천을 드리고는 합니다
다만 걷는 시간은 최소 30분 이상 걷는것을 추천드리고
웬만해서는 아스팔트를 걷는 것은 무릎건가에 좋지 않을 수 있스빈다.
안녕하세요. 메타스터디입니다.
걷기는 운동 중의 기본입니다
걸을때 우리몸의 근육이 300개 이상 움직인다고 하죠
그러니 몸에 도움이 됩니다
단, 하루에 2~3시간씩 걷기를 하시기 보다는
하루에 20분 걷기 하시고
근력 운동 같이 해주시는게 가장 좋습니다
안녕하세요. 숙련된나비203입니다.
걷기는 온몸의 근육을 사용하게 되어 분명히 효과적인 운동입니다. 다만 조금 빠르게 걸어야 체지방 분해효과가 크다고 합니다.
안녕하세요. 온화한수달60입니다.
예. 많이 도움이 됩니다. 특히.빠른걸음으로 하루에 만보 정도하시면. 뱃살빼는데 다리 근육키우는데 좋습니다.
안녕하세요. 씩씩한웜뱃256입니다.
걷다 보면 나모 모르게 어느새 여기 까지 왔구나 생각 드실때 있으시죠?
이걸 매일 꾸준히 하시다 보면 나도 모르게 몸은 조금씩 건강 해 지고 있을꺼에요.
안하는거 보다는 하는게 도움이 되죠.
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
물론 안하는 것보다는 효과가 있을수는 있겠지만 빠르게 거다가 뛰다가를반복하시면 운동효과를극대화시킬수 있어요
안녕하세요. 기민한돌꿩258입니다.
걷는 속도에 따라 큰 차이가 있더군요
보통 걸음으로 걸으니까 운동효과 별로없어요
최대한 빠른 걸음으로 운동하시면 효과 보실겁니다
안녕하세요. 남다른염소265입니다.
하루 적당히 걷는것은 유산소운동 효과가 있습니다. 유산소 운동을 꾸준히 해주시면 복부비만, 성인병예방에 좋습니다.
안녕하세요. 노련한비오리151입니다.
걷기만큼 무리를 주지않고 도움이 되는 운동도 없지않을까싶습니다.
다만, 걷기에 적당한 운동화와 운동복을 착용하시고,
바른자세로 적절한 속도로 걸어야 운동에 도움이 됩니다.
또한 걷기는 유산소운동이므로 근력운동을 병행하시는것이 좋습니다.
