안녕하세요. 신성현 의사입니다.
휴대폰이나 티비를 오래 보고 나면 눈이 침침하고 아프다면, 이는Digital Eye Strain 또는 컴퓨터 눈 증후군(Computer Vision Syndrome)의 증상일 수 있습니다. 이런 증상은 디지털 화면을 오래 보는 동안 눈에 부담이 가서 발생할 수 있습니다.
화면 밝기와 깜빡임: 화면의 밝기를 조절하여 눈에 더 편안한 수준으로 맞춰보시고 또한 화면이 자주 깜빡이는지 확인하고 깜빡임이 적은 디스플레이를 선택하거나 깜빡임을 줄이는 설정을 사용하시기 바랍니다. 화면을 너무 가까이서 보거나 너무 오래 보지 않도록 주의하시고 컴퓨터나 휴대폰 화면과 눈 사이의 거리를 약 50~60cm로 유지하고, 화면을 20분 이상 연속해서 보면 20초 정도의 휴식을 취하시기 바랍니다.
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