믹스커피를 우유에 타 먹는걸 좋아하는데, 대체제로서 청도 안 좋을까요?

Question

믹스커피를 우유에 타서 얼음 가득 채워 시원하게 먹는걸 좋아하는데, 정말 안 좋잖아요ㅠ_ㅠ

하지만 단걸 끊을 수가 없는데.. 대체제로서 청도 안 좋을까요? 유자청 같은 과일청이요. 아무래도 당이 다 높은 편이죠?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

믹스커피에 비해 유자청이나 과일청이 낫긴 합니다. 하지만 유자청과 과일청도 만드는 과정에서 과도한 설탕 및 당분으로 인하여 지속적으로 섭취 시 비만 및 당뇨의 위험에 노출 될 수 있습니다. 따라서 많이 드신다면 믹스커피나 유자청이나 몸에는 둘다 해롭습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

적어주신 음식들은 다 당이 높아 보입니다.

하루 적절량 드시는 것은 괜찮으나 당이 높은 음식을 과량 섭취하면 비만으로 이어지며, 비만은 각종 성인병을 야기할 수 있습니다.

답변이 되었길 바랍니다.