목표 설정과 계획 수립이 일상 생활에 어떤 영향을 미치나요?

목표 설정과 계획 수립이 일상 생활에 어떤 영향을 미치나요? 효과적인 목표 설정과 계획 수립 방법, 목표 달성을 위한 전략 등을 설명해주세요.