매일 물을 몇 리터 마신다거나 간단한 유산소라거나 무슨음식은 피한다거나.. 자신만의 건강한 삶을 위한 행동들을 공유해주세요.
안녕하세요. 앞으로도 유소유 뒤로도 유소유입니다.
건강한 삶(?)을 유지하기 위해 개인적으로 저는 일단 먹는 음식에 유의합니다.
기름진 음식이나 특히 짜고 매운 음식은 멀리합니다. 그리고 탄산음료는 절대 사절합니다.
그리고 무엇보다 하루에 30분정도는 식전이던 식후던 산책하는 습관을 가질려고 합니다.
뭐 따로 시간을 내어 근력운동이나 유산소 운동은 안합니다.
안녕하세요. 굉장한왜가리148입니다.
하루에 숨이 약간차고 땀이 맺힐 정도의 유산소
한번에 많이가 아닌 조금씩 자주 마시는 물
음식의 양을 억지로 줄이기보단 영양소를 골고루 섭취
저의 루틴입니다
안녕하세요. 고매한물소7입니다.
건강한 육체에 건강한 생각과 삶이 깃든다 생각합니다
하루 30분 정도 심장이 뛸정도의 유산소와 팔굽혀 펴기와 같은 근력운동을 루틴에 넣으면 좋습니다!
안녕하세요. 잘살아보세77777777777입니다.
저같은 경우는 요즘 운동으로 홈 트레이닝을 하고 있습니다
별거 없고요 저녁 식사후 남는 시간을 활용 만보 걷기 입니다
텔레비전 좋아하는 프로그램을 틀어놓고 보면서 걷다보면 딱히 지루하지도 않고 덕분에 살은 좀 빠지고 있네요
