엘리베이터와 같은 폐쇄된곳에 있으면 가슴이 답답해요
엘리베이터나 좁은 공간 같은곳에 있으면 가슴이 답답하고 속에서 뭔가 끓어오르는것같은게 못참겠습니다.
전에는 이런 증상이 없었는데 갑자기 최근에 들어서 이런 증상이 나타나고있습니다. 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 박주영 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
공간장애증상이나 폐쇄공포증세 일수 있습니다.
보통 좁은 공간이나 밀폐된 공간에서 가슴에 통증을 호소하며 답답함을 느끼게 되는데
가장 중요한 것은 심리적 안정을 취하면서 호흡을 크게 해보시고 그래도 같은 증상이 계속 된다면
병원진료를 받아보시길 권합니다.
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
위와같이 어떤한 이유로 인해서 폐쇄 공포증이나 불안감이 생겼는지 알수없을때는 상담을 받아보면서
핵심적인 감정이나 사건들을 찾아보는것이 좋습니다
스스로 인지하지 못하는데 이러한 것이 갑자기 생긴것은 무의식속에 이러한 공포심을 감추어두기떄문에 이유를 모를수있기에
이런부분을 상담을 통해서 하나씩 파악해가면서 찾아가면 도움이될것입니다.
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
공포증은 한순간에 확 극복되지 않습니다.
혼자서 공포증을 극복하려고 시도하기보다는
옆에서 지인들이 같이 있어주면서 공포증을 극복하도록 재촉하기 보다는 같이 이겨 내게끔 도와주는 것이 좋습니다.
그렇게 지인이 있는 상태에서 공포증을 차차 극복해보시고 적응이 되신다면 스스로 혼자서 겪으면서 극복하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김점숙 심리상담사입니다.
많은 공포증의 치료에 이용되는 방법은 두려움에 서서히 직면하는것입니다.
날카로운 물체가 무섭다면 날카로운 물체를 멀리서 바라보는것부터 실제로 잡는것까지 점진적으로 단계를 올려가며 노출시키고,
남들앞에서 발표하는것이 두렵다면 혼자서 말하는것부터 시작해서 점점 숫자를 늘려가며 사람들앞에서 발표하는것을 연습하는 것처럼말입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 김성훈 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다
폐소공포증 치료에는 인지 행동 치료와 함께 약물 치료가 동반됩니다. 인지 행동 치료에서는 노출 요법이 중요합니다. 이는 환자에게 단계적으로 공포 상황을 직면하게 하고 이를 극복할 수 있다는 격려를 끊임없이 해주는 것입니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.
해당 증상은 간단하게는 폐쇄공포증 심하게는 공황장애일 가능성이 있을 것 같습니다
증상이 심하시다면 병원진료를 받아보시는 것을 추천드리고 증상이 심하지 않다면 최대한 엘레베이터 타는 것을 자제하시고 상태를 지켜보시는 것이 좋을 것 같네요
