다이어트 식단으로 두부를 먹는 건 어떤가요?

건강한 식품이라는 이미지를 가지고 있는 두부는 가격도 저렴한 편이며 언제나 손쉽게 구할 수 있어 다이어트 식단으로 두부를 먹으려고 하는데, 다이어트 효과가 있을까요?