두부가 다이어트를 할때 도움이 되는 음식인가요?

안녕하세요. 제가 알기로 두부는 콩으로 만드는걸로 알고 있는데 다이어트를 하고 있는 중인데 두부로 하는 요리들이 다이어트를 하는데 도움이 될까요?