영양제 이렇게 복용해도 될까요??

Question

나이

26

성별

남성

복용중인 약

기저질환

제가 먹고 있는 약

라이프 익스텐션 투퍼데이

쏜리서치 칼슘 마그네슘

쏜리서치 sat

노르딕 오메가3 2x

나우푸드 i3c

비타민c

캘리포니아 골드 뉴리트션 커큐민 c3

자로우 50억 유산균 1알

복용방법

아침: 공복 유산균 1알

저녁: 투퍼데이 2알, 칼슘 마그네슘 2알, 오메가3 2알, 비타민c 1알, sat 1~2알, i3c 1알, 커큐민 1알

아침이랑 나눠서 복용하지않고 한꺼번에 복용중입니다. 저녁 운동 끝나고 식사(닭가슴살, 단백질 보충제) 후 복용 중 인데 혹시 저의 복용법이나 영양제의 부족한 부분이나 겹치는 영양제, 과한 영양성분이 있을까요??? 아니면 조합이 좋게 먹는중인가요???

그리고 콜라겐도 추가해서 먹어도 되나요???

Answer 1

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

영양제의 경우 몸에 필수적인 것만 3-5가지 이내로 드시는 것이 가장 좋습니다.

해당 영양제 잘 드시고 있는 것으로 보이며, 드시면서 위장장애나 피부증상이 크게 생기지 않으면 계속 드셔도 됩니다.