필라테스는 어떤 운동인가요 하시는분이 늘더라구요

필라테스는 어떤 운동인가요

주위에 허리 안좋으신분들이 효과가 잇다면서 많이 계시던데

허리 아프신분들에게 추천할만한 운동 맞나요