어깨가 라운드 숄더로 약간 굽어있고 허리통증이 있는 데 필라테스를 알아보다가 궁금합니다. 보통 연예인분들이 많이 하시던데 체형을 곧게 이쁘게 만드는 데 필라테스가 효과적인가요? 약간 휜 다리도 교정이 될까요?
필라테스는 특이하게도
주2-3회 이용하는 경우가 대다수라서
기간으로 말씀드리긴 어렵고
30회 이상이 넘어가면
코어의 힘을 느끼게 되고
60회 이상부터는 몸매의 변화를 느끼게 될 겁니다.
1년정도 하시면
충분히 필라테스의 매력에 빠질거라 생각되는데!
말씀하신 부위의 변화는 어떻게 운동하고
어떻게 드시는지가 더 중요할 것 같습니다.
근력운동과 같이 병행하시면
좀 더 좋은 효과기 있을거라 기대합니다
