아침 운동을 하려고 하는데 운동가기전에 아침을 먹고 가는게 좋을까요? 아니면 운동 다 하고 먹는게 좋을까요?
어떤게 효과가 더 좋을지 알려주세요
안녕하세요. 말쑥한라마카크231입니다.
식사를 하셔서 위가 많이 차있는 상태에서 달리기를 하면
소화에도 안좋고 위에도 좋지 않을겁니다.
그러니, 식사를 하시고 어느정도 소화가 되고 난뒤에 하시던지, 아니면 식사전에 운동하시고,
기분좋게 식사를 하시는게 좋을것 같습니다.
안녕하세요. 화음이입니다.
식사를 하시고 바로 조깅을 하신다면 소화가 잘 안될 수 있습니다.
이유는 소화를 시킬 에너지가 조깅하는데 우선순위를 빼앗겨 소화가 더뎌집니다.
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
아침조깅 구보는 식사전이 좋습니다. 군대에서도 식전에 시행하고 식사후에는 간단한 산책이 좋을듯 합니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
조깅이 빠르게 걷거나 뛰는 정도라면 복통 등이 야기될 수 있으므로 밥을 드시고 운동을 하는 것보단 운동을 하고 밥을 드시는 게 좋아요. 밥을 먹었다면, 최소 1시간 반 정도 이후에 나가야 복통 등의 증상을 예방할 수 있습니다.
안녕하세요. 기발한파리23입니다.
오히려 아침에는 공복 운동이 더 가볍게 운동을 할 수 있어서 좋습니다. 그리고 뭘 먹고 운동하면 몸이 무거워서 좋은 퍼포먼스가 나오지 않더군요.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 저 같은 경우는 운동을 하고 나서 몸을 좀 풀어 주고 난 다음에 식사를 하니까 밥이 더 잘 맛있게 들어가더라고요
