거의 매일같이 새벽에 한번쯤은 깨어나서 화장실을 가게되는데 계속 잠을 취할려면 어떻게 해야할까요?

Question

성별

남성

나이대

36

안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.

거의 매일같이 새벽에 한번쯤은 깨어나서 화장실을 가게되는데 계속 잠을 취할려면 어떻게 해야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김록희 한의사입니다.

아직 젊은 나이에 야간소변이 매일 1번씩 있다면 자기전 소변을 꼭 보시고 저녁시간 이후에는 수분섭취를 제한 하는것이 좋습니다 특히 맥주는 안드시는것이 좋겠습니다

Answer 2

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

밤에 소변때문에 잠에서 깨는 증상을 야간뇨라고 합니다.

물론 건강한 성인에서도 물을 많이 먹으면 소변때문에 어쩌다 한번 잠에서 깰 수 있습니다.

하지만, 자기전 수분섭취를 줄였는데도 불구하고 매일 소변때문에 잠에서 깬다고 하면 이건 무언가 이상이 있는겁니다.

가장 흔하게는 전립선비대로 인해서 잔뇨가 남아있다거나 방광염에 의해서 생길 수 있는 야간뇨를 생각해야겠습니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

새벽에 한 번씩 깨어나서 화장실에 가는 것은 수면의 질을 떨어뜨리는 원인이 되므로, 원인을 찾아볼 필요가 있습니다. 수면을 취하기 전 과도한 양의 수분을 섭취하는 경우, 카페인이 포함된 음료를 마시는 경우에는 야간에 소변을 보게 될 가능성이 높아지므로 조절해보실 수 있겠습니다. 또 과민성 방광이나 전립선 질환이 존재하는 경우에도 야간뇨가 나타날 수 있습니다. 이러한 문제가 존재하는지에 대해서 평가가 필요한 경우에는 비뇨의학과를 방문하시는 것이 좋습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다. (본 답변은 진료를 대신할 수 없습니다.)

Answer 4

안녕하세요. 김경태 의사입니다.

수면전에 과도한 수분섭취나 음주, 과일 섭취 등을 피하는것이 좋습니다.

방광기능에 문제가 있을수도 있으니 비뇨의학과 방문해보시기 바랍니다.

Answer 5

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

새벽에 화장실에 가는 문제는 야간뇨라고 하며, 수면의 질을 저하시킬 수 있습니다. 이를 개선하기 위해 몇 가지 방법을 시도해볼 수 있습니다. 첫째, 저녁 시간대에 수분 섭취를 줄이세요. 특히 취침 2-3시간 전부터는 물이나 음료 섭취를 최소화하는 것이 좋습니다. 둘째, 카페인, 알코올, 이뇨작용이 있는 음식을 저녁에 피하세요. 셋째, 취침 전 방광을 완전히 비우는 습관을 들이세요. 넷째, 발목을 올리는 등 다리를 올려 자면 체액이 신장으로 몰리는 것을 줄일 수 있습니다. 그러나 야간뇨가 지속되면 전립선 비대, 당뇨, 심장 질환 등의 증상일 수 있으므로 의사 상담을 받아보는 것이 좋습니다.