냉동식품 해동하는 좋은 방법 문의드려요.

안녕하세요.평소 냉동식품을 많이 먹는데 해동할때 어떤 방법으로 하는게 효과적이고 위생적인지 문의드립니다.추운 날씨 건강하세요.