계속 반복되는 일상에..
잠 못자고 예민해져 있을때..
무언가에 갑자기 화가 너무 치밀어 오를때가 있잖아요.
화가 너무 치밀어 올때 화를 다스리는 나만의 방법이 있으니면 공유 부탁드려요^^
화를 다스릴줄 아는 사람이 되고싶네요ㅜ
안녕하세요. 고상한고양이165입니다.
원체 예민하고 타고나길 신경질적인 성격이라
스트레스 관리하는데 신경을 많이 쓰는데요
라벤더 오일로 릴렉스하거나 요가나 웨이트등
몸쓰는 운동을 많이해요 집중하다보면
개운하고 화가 없어져요
그리고 몸엔 안좋겠지만 소량의 단 간식도 복용해줍니다
저는 제니쿠키를 사서 스트레스받을때마다
커피랑 두개씩 먹어요
그럼 어느새 화가 스르르르 풀리구요
산책을 해도 좋아요
욕조에 물받아서 씻어도 기분 전환되구요
청소나 빨래를 하기도 합니다 도움이 되셨으면 좋겠어요
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
숨을 길게 들이쉬고 내뱉는 복식호흡과 명상을 하시고 일기를 쓰는것을 추천드립니다. 심리상담도 좋습니다.
안녕하세요. 팔팔한반딧불260입니다.
항상 화나는일이 있을때마다 나보다 더힘든사람들을 생각해봅니다. 나보다더 어려운일이 닥친사람들을 생각하면서 이쯤일은 아무것도 아니란생각을 하면 금방 괜찮아지더라고요~!
안녕하세요. 썸띵굿입니다.
저는 화날때나 우울할때 등 좋지않은 이유로 머리에 이것저것 생각이 많으면 좋아하는 노래 들으면서 산책을 해요
걸으면서 머릿속 생각을 정리하면 화가 좀 다스려지는 거 같더라구요
안녕하세요. 불꽃남자66입니다.
아주 크게 심호흡을 열번 합니다 그러다보면 화가 누그러지면서 조금씩 마음이 진정되더라고요
