안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다. 뱃살이 다른 부위보다 쉽게 찌고 나중에 빠지는 이유는 여러 가지 요인이 작용합니다. 체지방은 에너지를 저장하는 역할을 하고, 특히 복부 지방은 내장 주변에 축적되기 때문에 몸에서 중요하게 간주됩니다. 체중 증가 시 복부 지방은 쉽게 늘어나며, 이러한 지방은 내장 보호와 체온 유지 등 중요한 역할을 하기 때문에 에너지가 부족할 때 가장 나중에 사용되므로 가장 늦게 빠지게 됩니다. 또한, 복부 지방은 호르몬의 영향도 많이 받습니다. 코르티솔 같은 스트레스 호르몬이 증가하면 복부 지방 축적이 더 촉진됩니다. 따라서 복부 지방은 여러 생리적 이유로 먼저 찌고 나중에 빠질 수 있는 구조라, 이를 먼저 빼려면 균형 잡힌 식사와 유산소 운동, 근력 운동을 병행하는 것이 효과적입니다. 복부 중심으로 운동을 하더라도 전신적으로 체지방을 감소시키는 것이 중요합니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.