안녕하세요. 후련한느시178입니다. 실제로, 밥을 빨리 먹는 것이 체중 증가의 하나의 원인이 될 수 있어요. 이유는 간단해요. 식사를 빨리 하면 포만감을 느끼기 전에 더 많은 양의 음식을 섭취할 수 있거든요. 우리 몸은 먹기 시작해서 약 20분 후에 뇌에 '배불렀다'는 신호를 보내요. 그래서 천천히, 신중하게 식사를 하면 더 적은 양을 먹어도 충분히 만족감을 느낄 수 있답니다.
또한, 천천히 음식을 씹어 먹으면 소화가 더 잘 되고, 식사하는 동안의 즐거움도 더 많이 느낄 수 있어요. 식사를 할 때는 음식의 맛과 향을 즐기면서 조금 더 천천히 먹으려고 노력해 보세요.
