술에 의해 간수치가조금높게나오는데 간기능개선에 좋은 방법 있을까요?
자주 술을 마시다 보니 간수치가 조금 높게 나오는데 간수치를 낮출 수있는 방법이 뭐가 있을까요?.물론 술을 끊는게 제일 좋긴한데 그건 좀 힘들고요..ㅜㅜ
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
알코올로 인해 높아진 간수치는 알코올을 중단하지 않으면 낮아지지 않습니다. 각종 약이나 영양제로 간을 돕는다고 해도 원인물질인 알코올이 지속적으로 간을 파괴하므로 호전을 기대하기 어렵습니다. 이러한 상태가 지속되면 간경화, 간암이 이어 발생할 수 있습니다.
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안녕하세요. 신성현 의사입니다.
알코올 섭취를 줄이는 것이 가장 중요합니다. 완전히 끊기 어렵다면 적어도 섭취량을 줄이고, 음주 빈도를 감소시키는 것이 도움이 됩니다. 또한, 건강한 식습관을 유지하는 것도 중요합니다. 고지방, 고칼로리 음식보다는 신선한 과일, 채소, 전곡류와 같은 영양가 있는 식품을 섭취하는 것이 좋습니다. 특히, 간 건강에 좋은 음식으로는 녹색 잎 채소, 견과류, 어류 등이 있습니다.
규칙적인 운동도 간 기능 개선에 도움이 됩니다. 가벼운 운동이라도 일상에 포함시키면 전반적인 건강 개선과 함께 간 건강에도 이롭습니다. 또한, 체중 관리는 간 건강에 중요한데, 비만은 지방간과 같은 간 질환의 위험을 높일 수 있기 때문입니다.
수분 섭취를 충분히 하고, 충분한 휴식과 수면을 취하는 것도 중요합니다. 또한, 간에 부담을 주는 약물이나 기타 독소의 섭취를 피하는 것이 좋습니다. 비타민과 미네랄 보충제를 고려하는 것도 도움이 될 수 있지만, 이는 의사의 조언을 구한 후에 사용하는 것이 바람직합니다.
그러나 무엇보다 선행되야 할 것은 술을 줄이는 것입니다.
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