유산균 제품 많이 먹으면 부작용이 있나요?
만성 변비라 유산균을 챙겨먹기 시작했는데 별 효과를 못 봐서 양을늘려 볼까 생각중인데 부작용이 있을까 해서요
유산균은 많이 먹어도 부작용이 없나요?
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
유산균의 경우 보장균수 100억 정도 드시는 것이 가장 적절합니다.
너무 과량의 유산균을 먹게 되면 복통이 생기거나 설사가 생길 수 있습니다.
처음부터 많이 드시지 마시고, 조금씩 늘려서 드셔야 위장장애 발생 가능성이 적습니다.
만성변비라면 쎌티아이나 엘포비와 같은 품질 좋은 유산균 구매해서 드시는 것이 좋습니다.안녕하세요. 송정은 약사입니다.
유산균은 많이 과하게 복용시에 장내에서 복부팽만 설사 복통 과 같은 부작용의 우려가 있기에 과하게는 복용하지 않아야하며 본인에게 맞는 제품을 전문가와 상의하에 선택하여 복용하길 권장드립니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
유산균을 현재 장에 정착되어있는 유해균, 유익균들을 교대하여 정착하여 작용을 하게 되는데
유해균을 우선 교대하면 유익한 효과들이 나타나지만
유익균들하고도 교대가 진행된다면 악영향을 줄 수 있기에
섭취 방법대로만 복용하시는 것이 권장됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
유산균을 많이 먹으면 오히려 복통 및 가스 등이 심해져서 불편감이 커질 수 있습니다. 변비가 있다고 해서 계속해서 유산균을 늘리는 것은 오히려 소화기관에 부담을 줄 수 있으므로 현재 드시는 것으로 효과가 없다면 유산균이 아닌 다른 방법을 찾아보는 것이 좋습니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
변비라고 유산균만 많이먹는것보다 유산균의 먹이가되는 프리바이오틱스를 충분히 섭취해주시면 좋을것같아요.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
유산균은 장내에서만 작용하고 흡수되진 않습니다. 하지만 너무 과한경우 서로의 증식을 억제하여 효과가 떨어질 수 있으므로 적당히 드시는게 좋습니다.
안녕하세요.
네 일반적인 제품들을 2,3포씩 늘려서 먹는다고해도 부작용은 딱히 없습니다. 제품별로 균주의 구성비율 등이 다르고 이 구성비율이 나의 장환경과 잘 맞는 경우가 효과가 좋습니다. 쉽게말해서 나한테 맞는 제품을 찾는 과정을해주셔야 합니다.
