근력?유산소? 어떤운동이 먼저인지 모르겠어요
안녕하세요
저는 지금 약간 뚱뚱한 체형의 몸인데요
권상우 같은 몸을 만들고 싶은데요
살을먼저빼고 근력운동을 해야되는지
아니면 근육을 먼저 만든다음에 살을 빼는데 맞는건지 궁금합니다
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3개의 답변이 있어요!안녕하세요. 바닷가에서만난비둘기입니다. 근력운동과 유산소 운동을 병행해야 합니다 유산소 운동은 주변 걷기를 꾸준하게 집중적으로 하고 근력운동은 헬스를 다니면 되겠네요. 그렇게 꾸준하게 하면서 식이요법도 병행하면 금빙 좋아질겁니다
안녕하세요. 깨끗한오솔개230입니다.
근육질의 몸을 만드는게 목적이라면 근력운동을 많이하는게 좋습니다
유산소 운동도 같이 해주면 좋겠지만 근육형성에는 그렇게 도움이안되기때문에 근력운동 위주로해주세요