영양제 복용시간은 언제가 좋나요??

Question

1) 프로폴리스, 오메가3, 종합 비타민, 프로바이오틱스, 칼슘 5종류의 영양제의 복용시간을 알고 싶습니다

2) 하루에 세 끼를 다 먹지 못할 땐 어떤 방법으로 섭취해야 할까요?

3) 이렇게 여러 가지 영양제들 하루에 먹는데 간에 괜찮을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 종합비타민은 에너지를 높여주는 성분들이 많아 아침 식후 복용을 추천드리며, 비타민C는 위장 장애가 발생할 수 있으므로 식후 복용이 좋습니다.

유산균은 아침 식전, 칼슘와 마그네슘, 프로폴리스는 식후 복용을 추천드립니다. 하지만 반드시 언제 꼭 먹어야한다는 것은 없으며 드시기 편한 시간대에 꾸준히 복용하는 것이 가장 중요합니다.

2. 공복 복용시 위장장애가 발생할 수 있는 약들은 음식 섭취 후 복용을 추천드립니다.

3. 적정 용량을 섭취하신다면 크게 무리없을 것으로 보이나 복용 후 이상반응이 나타날 시 복용을 중단하시고 가까운 병원을 내원하셔서 정확한 진단을 받아보시길 추천드립니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.

항상 건강하고, 행복하세요

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1) 프로폴리스, 오메가3, 종합 비타민, 프로바이오틱스, 칼슘 5종류의 영양제의 복용시간을 알고 싶습니다

식전 : 프로바이오틱스

식후 : 프로폴리스, 오메가3, 종합 비타민, , 칼슘

2) 하루에 세 끼를 다 먹지 못할 땐 어떤 방법으로 섭취해야 할까요?

물을 충분히 200미리리터 이상 드세요

3) 이렇게 여러 가지 영양제들 하루에 먹는데 간에 괜찮을까요?

간기능에 이상이 없으면 괜찮아요 😊

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

효과적으로 영양제 드시는 순서를 알려드려요.

아침공복 : 유산균

아침이나 점심식후 : 프로폴리스, 오메가3, 종합비타민

저녁식후 : 칼슘

이 영양구성은 기저질환이 없다면 간에 전혀 무리가 없습니다. 잘 구성하셨어요.

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

드시는약중에 간에 부담이 되는건 없습니다.
효과적인 복용시간을 알려드리면
프로바이오틱스는 공복,
오메가3, 칼슘은 식후,
나머지는 상관없으나 프로폴리스랑 프로바이오틱스는 시간을 띄우면 좋으니 프로폴리스를 식후에 드시고
종합비타민은 편할때 드시면 됩니다.
하루 세번 챙겨드시기 힘드시다면 두번에 나눠서 먹어도 괜찮습니다.

답변이 도움이 되셨을까요?