생활
스시를 매일 먹는데요 부작용이 있을가요
안녕하세요 남다른오릭스 74 입니다. 답변드리겠습니다.
요즘 스시를 자주 먹고 있습니다.
혹시 스시 많이 먹으면 안 좋은 점이라도
있을가요??
9개의 답변이 있어요!
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 저도 스시를 엄청 좋아해서 일주일에 거의 한 번에서 두 번은 무조건 먹는데요 그런데 몸에 이상이 있거나 부작용이 생기거나 그런 거는 전혀 없습니다 스시 같은 경우에는 그래도 건강에 좋은 음식이기 때문에 자주 먹어도 상관없을 거예요
스시는 백미를 고슬고슬하게 밥을 지어서 설탕, 소금, 식초 넣고 간을 해서 나트퓨륨 함량과
칼로리가 증가합니다. 그래서 자주 먹으면 혈당이 치솟고 정제탄수화물인 백미의 포도당이
고스란히 지방으로 축적될 수 있습니다.
따라서 한번 먹을 때 스시는 3조각 이하로 드시는 것이 좋고 회로 드시는 칼로리나 영양적인 측면에서는
더 낫다고 볼 수 있습니다.
자주 먹을수록 당뇨 및 비만의 우려가 있습니다.
스시를 매일 드신다고 하여 몸에 부작용이 생길만한 건 체중 증량정도 있을 것 같습니다.
스시의 샤리라고 불리는 밥엔 설탕, 소금, 식초가 들어가는데 특히 설탕과 쌀인 탄수화물이 만나 체중 증량의 속도를 올리지 않을까 싶습니다.
진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 수시를 매일 먹는다고 해서 부작용이 생기거나 건강이 안 좋구나 그런 현상은 없다고 생각합니다 스시 같은 경우에는 그렇게 몸에 안 좋은 음식은 아니지만 너무 많이 먹었을 때도 문제가 생길 수가 있습니다 적당히 드시는게 괜찮을 것 같아요
안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.
스시를 매일 먹으면 몇 가지 주의해야 할 점이 있어요. 우선 스시의 흰 쌀밥은 혈당을 급격히 올릴 수 있고, 설탕과 식초가 들어가 있어서 칼로리가 높은 편이에요.
또한 생선 종류에 따라 수은 함량이 높을 수 있어요. 특히 참치, 황새치, 고등어 같은 큰 물고기들은 수은 함량이 높다고 하네요. 그리고 간장에 포함된 나트륨도 과다 섭취하기 쉬워요.
개인적으로는 스시를 즐기시되 일주일에 2-3회 정도로 조절하시는 게 좋을 것 같아요. 미국심장협회에서도 일주일에 2번 정도의 생선 섭취를 권장한다고 하네요. 드실 때는 와사비나 생강을 곁들이면 항염증 효과도 있고 건강에도 좋답니다.
답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.
스시를 매일 먹으면 몇 가지 안 좋은 점이 있을 수 있어요. 첫째, 스시에는 나트륨이 많아서 고혈압에 좋지 않을 수 있어요. 둘째, 생선에 포함된 수은이 몸에 쌓이면 건강에 해로울 수 있어요. 셋째, 신선하지 않은 생선은 식중독을 일으킬 위험이 있어요. 그러니 적당히 먹고, 신선한 재료를 사용하는 게 중요해요.