성장판이 이미 닫혔다면 사실 뼈 자체가 길어지는건 힘들긴해요 그래도 방법이 아예 없는건 아닌데 자세만 교정해도 숨은 키를 찾을수 있거든요 구부정한 어깨랑 거북목만 펴도 1센치 넘게 커보이기도 하고 필라테스나 요가같은거 꾸준히 하면 척추 마디마디가 펴지면서 확실히 효과 보더라고요 영양제 챙겨먹는것보다 스트레칭 자주 해주는게 그런정도의 고민에는 제일 나은거같아요.
성장판이 닫히면 뼈 길이는 더 이상 자라지 않아 자연적으로 키가 크기는 어렵습니다. 다만 자세 교저오가 척추 스트레칭, 코어 근육 강화로 숨은 키 1cm 정도는 회복하는 경우가 있습니다. 디스크 감압 스트레칭이나 필라테스가 도움이 될수 있습니다. 의학적으로는 사지연장술이 있지만 위험과 비용 부담이 큽니다. 현실적으로 자세, 체형관리가 가장 안정적인방법이죠