무릎을 튼튼하게 하는 운동은 무엇인가요?

안녕하세요.

가끔 무릎이 아퍼서 더 안좋아지기전에 무릎을 보호해야 할거 같은데요.

무릎이 튼튼해질수 있는 운동은 어떤것이 있나요?