과자는 정말 몸에 해로울까요?
과자는 정말 몸에 해로울까요?
과자는 가끔식 주점부리로 먹기에는 좋은데요. 어떤 책을 보니 과자를 먹느니, 차라리 담배를 권한다는 문구가 있더라구요..정말 과자가 몸에 해로울까요?
안녕하세요. 넉넉한딩고264입니다.
과자는 과도한 섭취나 균형이 맞지 않는 식습관에서 나타날 수 있는 건강 문제의 하나일 수 있습니다. 몸에 해로운 영향은 다음과 같은 측면에서 나타날 수 있습니다:
고칼로리 및 적은 영양소: 대부분의 과자는 높은 칼로리를 가지고 있으며, 영양소가 상대적으로 적습니다. 과다한 칼로리 섭취는 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등과 연관될 수 있습니다.
과도한 설탕 및 지방: 많은 과자에는 과도한 설탕이나 지방이 포함되어 있을 수 있습니다. 지나친 설탕 섭취는 당뇨병, 비만, 치아 문제 등을 유발할 수 있습니다.
첨가물과 인공조미료: 일부 과자에는 색소, 감미료, 방부제 등 다양한 첨가물이 사용될 수 있습니다. 과도한 첨가물 섭취는 알레르기 반응이나 건강 문제를 일으킬 수 있습니다.
건강한 식습관 저해: 너무 많은 과자 섭취는 건강한 식습관을 방해할 수 있습니다. 식사 대용이나 영양소가 부족한 대체식품으로 과자를 섭취하는 것은 권장되지 않습니다.
다만, 적당한 양으로 섭취하고 다양한 음식군을 조절하여 균형 잡힌 식습관을 유지하는 것이 중요합니다. 항상 식품 성분표를 확인하고, 영양가가 풍부한 식품들을 포함시키는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 양삼정입니다.
제 개인적인 식견으로는 과자는 위에 부담을 주는데 반해 담배는 폐에 영향을 줍니다 과자가 아무리 안좋다해도 담배보다는 아니라고 생각합니다
안녕하세요. 후덕한솔개84입니다.
과자라고 해서 무조건 해롭다고 생각하지 않습니다
적당히 먹는다면 괜찮다고 생각합니다
요즘에는 건강을 생각하여 No 트랜스지방 & No 포화지방 과자도 많이 나오고 있습니다