심리 상담을 받을 때 준비해야 할 사항은 무엇인가요?

Question

심리 상담을 받을 때 준비해야 할 사항에는 어떤 것들이 있을까요???

상담 중 기대하는 바를 명확히 하는 것이 어떻게 상담의 효과를 높일 수 있을까요???

Answer 1

안녕하세요. 백인혁 청소년상담사입니다.

심리상담을 받을 때 가장 중요한 것은 상담에 임하는 자세입니다

우선, 이에 대해서 생각하기 전에 질문자님께서 생각하시는 '상담'이란 무엇인지를 먼저 머릿속에 그리셔야 합니다 .

질문자님께서 생각하시는 '상담'이 일반적으로 상담 장면에서 말하는 '상담'과 일치할 수도 있고,

때로는 다르게 이해할 수도 있습니다.

그래야 그것을 맞춰나갈 수 있죠.

그 중 하나가 질문자님께서 말한 '상담에 대한 기대'입니다.

이 기대를 명확히 하는 것이 상담의 효과를 높이는 중요한 이유는

바로 이를 통해 상담자로 하여금 질문자님께서 이해하고 있는 상담에 대한 인식을 확인하고

상담의 목표를 설정하는 데에 중요한 역할을 하게 됩니다.

효과라는 것은 결과와 맞닿아 있습니다.

따라서 상담을 진행한 결과가 얼마나 목표를 달성했는지를 측정하기 위해서는

목표를 구체적이고 실현가능하면서 측정 가능하게끔 설정해야 하고,

그 목표 설정을 질문자님과 상담자가 같이 하게 됩니다.

그렇기에 적극적인 태도도 매우 중요합니다.

상담에 임할 때는 상담자가 추구하는 이론이나 기법 등에 따라 다를 수 있지만,

대부분은 질문자님과 같은 내담자가 가진 자원, 에너지를 믿고 그것을 끌어내는 데에 초점을 맞춥니다.

PT를 받아보셨는지 모르지만, 누군가가 운동하는 법을 가르칠 때, 방법을 알려준다고 운동이 되지는 않습니다.

결국 운동은 내가 해야 하는 거죠. 내가 할 수 있는 만큼 목표에 맞춰서 내 힘으로 그것을 달성해야 합니다.

마음근육을 키운다고 생각하시면 조금 더 수월하실 것 같습니다.

그러므로 가장 중요한 것은 적극적이고 개방적인 자세. 그것이 상담에 가장 중요하다고 생각합니다.

Answer 2

작성된 댓글은 참고만 하세요. (중요한 문제는 대면 상담이 필요합니다)

-> 심리 상담의 경우, 정답은 없고, 케이스 바이 케이스 겠지만

열린 자세로, 자신의 일 / 생각 / 감정에 대해 편하게 이야기 하고 ,

치료진에게 잘 보이려고 애쓸 필요도 없고, 방어적이 될 필요도 없습니다

그냥 편하게 이야기 할 대상 정도로 생각하고

치료진이 반응을 보이면, 한 번 정도, (좋은 친구의 조언 정도로)

진지하게 생각해 보는 정도가 맞을 듯 하네요

-> 친구의 조언이 참고는 될 수 있어도 항상 맞는 것은 아니니까요

빨리 좋아져야 겠다는 조급한 마음도 줄이는 것이 좋을 듯 합니다