후천적 주걱턱을 예방하기 위해서는 어떤 것들을 해주는게 좋나요?
양한방 병원 한의사 선생님께서, 제가 입을 “아”하고 벌리는 모습을 보시고
이렇게 벌리는 것을 지속한다면 나중에 턱관절에 통증이 생기고, 주걱턱이 될 것이라고 했습니다.
하시는 말씀으로는, 보통 사람들은 “으”모양으로 턱을 앞으로 꺼내어 “아”모양으로 이어 입을 벌리는데
저는 그런 과정이 없다 하셨습니다.
현재 왼쪽 턱에서 입을 벌릴 때 소리가 나기도 합니다.
후천적으로 주걱턱이 될 수 있다는 말씀을 듣고 나니 계속 신경이 쓰이고 불안하기도 합니다..
안녕하세요. 김록희 한의사입니다.
후천적인 주걱턱을 예방하기 위해 현재 받고있는 교정치료 잘 하시고 습관적으로 턱을 앞으로 내미는 버릇이 있다면 고치시는 것이 좋습니다
1명 평가안녕하세요. 아하의 의료상담 전문가 의사 김민성입니다. 질문해주신 내용 잘 읽어보았습니다.
턱관절 건강을 유지하고 후천적 주걱턱을 예방하기 위해 몇 가지 조치를 고려해볼 수 있습니다. 먼저, 입을 열 때의 습관을 바꾸는 것이 중요합니다. 입을 벌릴 때 턱을 앞으로 내밀지 않고 자연스럽게 벌리도록 연습하세요. 턱관절에 무리한 힘을 주지 않도록 주의해야 하며, 입을 벌릴 때 빠르거나 강하게 움직이는 것을 피하는 게 좋습니다.
평소에 잘못된 자세나 습관도 턱관절에 영향을 줄 수 있습니다. 목과 어깨의 긴장을 완화하고, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 잠잘 때에는 적절한 베개 높이를 사용하여 머리와 목을 지지하는 것이 좋습니다. 또, 음식을 씹을 때 양쪽 턱을 고르게 사용하면서 부드럽게 씹는 습관을 들이면 턱관절에 과도한 부담이 가지 않도록 도와줍니다.
이번 경우처럼 턱에서 소리가 나는 경우에는 턱관절의 지나친 사용을 피하고 휴식을 취하는 것도 필요할 수 있습니다. 스트레스는 근육의 긴장을 유발할 수 있으므로, 스트레스 관리도 함께 고려해보시면 도움됩니다.
저의 답변이 궁금증 해결에 도움이 되셨길 바랍니다.
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