의자에 오래 앉게 되면 허리를 굽히는 동작이 되고 이러한 동작이 허리에 좋지 않습니다. 또한 앉은 상태에서 허리를 구부리거나 구부정하게 있는 자세는 서 있는 자세보다도 허리에 부담이 더 큽니다. 의자에 앉을때는 허리를 구부리지 않고 편 상태가 이상적이며 스트레칭이나 자주 일어나면서 자세 변경을 해주시는 것이 필요합니다.
사람의 요추는 전만을 유지해야 건강한데, 앉아 있는 자세로는 척추 전만(앞으로 튀어 나오게 굽은 상태)을 유지하기가 힘듭니다. 요추 전만이 무너지면 경추와 나머치 척추에도 무리가 갑니다. 서 있는 자세에서는 요추 전만이 자연스럽게 유지가 되기 때문에 계속 앉아 있는 것이 좋지 않다고 설명을 드립니다.