의자에 오래 앉아 있으면 허리에 않좋다고 하는데요. 그이유가 뭔가요??
제가 허리가 젊을때 부터 아파서 매번 병원을 많이가는데요. 어딜가나 의사 선생님꼐서 의자에 오래 앉아 있지 말라고하더라고요. 근데 의자에 오래 앉아 있으면 허리에 않좋다고만 하시고 이유를 정확히 듣지 못해서요. 그이유가 뭔가요??
(제가 아는 범위론) 우리의 요추 부분은 C자 형을 그리게 됩니다 (자연 스러운 자세)
그런데 우리가 의자에 앉아서 앞으로 숙이면 역 C자 형을 그리게되어 (부자연스러운 자세)
압력이 허리에 가해지게 되어, 불편감이 심해지게 됩니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
의자에 오래 앉게 되면 허리를 굽히는 동작이 되고 이러한 동작이 허리에 좋지 않습니다. 또한 앉은 상태에서 허리를 구부리거나 구부정하게 있는 자세는 서 있는 자세보다도 허리에 부담이 더 큽니다. 의자에 앉을때는 허리를 구부리지 않고 편 상태가 이상적이며 스트레칭이나 자주 일어나면서 자세 변경을 해주시는 것이 필요합니다.
안녕하세요. 이욱현 의사입니다.
사람의 요추는 전만을 유지해야 건강한데, 앉아 있는 자세로는 척추 전만(앞으로 튀어 나오게 굽은 상태)을 유지하기가 힘듭니다. 요추 전만이 무너지면 경추와 나머치 척추에도 무리가 갑니다. 서 있는 자세에서는 요추 전만이 자연스럽게 유지가 되기 때문에 계속 앉아 있는 것이 좋지 않다고 설명을 드립니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
의자에 앉아 있어야 한다고 해도 오랜 시간 같은 자세로 유지하지 않으면 되지요. 근육이 뭉쳐서 아플 수 있고, 자세가 흐트러지면 허리가 숙여지면서 통증이 유발될 수도 있거든요. 그래서 자주 일어나서 허리 스트레칭을 해주고, 바른 자세로 앉는 것이 중요한 겁니다.