안녕하세요. 듬직한거위234입니다.
매일아시아모유연구소에 따르면 임산부가 출산때까지 총1000mg이 필요합니다. 이는 300mg 태아와 태반에 필요한 양이며 500mg은 임산부의 혈색소량 증가에 필요하고 나머지는 200mg은 위장에 흡수 및 소변과 피부로 배출이 된다고 합니다. 복용시기는 사람마다 다르며 일반적으로 16주이나 이와 달리 편식, 빈혈, 입덧이 심한 분들은 20주부터 출산 후 회복기까지 복용하시는 것이 좋다고 합니다. 복용량은 위와 같은 이상이 없는 이상 하루 30~60mg을 추천합니다. 마지막으로 같이 드시면 좋은 것은 비타민c가 많은 제품이나 음식이 좋습니다. 이유는 비타민c가 철분의 흡수를 도우는 역활을 하기 때문입니다.
