제가 우울증때문에 힘들때 주위 사람들로 부터 가벼운 산책이나 운동을 많이 추천받았습니다 너무 집에만 있는것보다는 가끔 나가서 좋은 날씨도 체감하고 산뜻한 바람도 맞고 햇빛을 쬐면 우울한 기분이 좀 나아지는것같더라구요 그만큼 심리적으로도 좋고 건강 측면에서도 좋고 특히 햇빛을 자주 쬐는게 우울증 완화 측면에서도 좋고 여러가지 등등의 이유로 자연스레 산책에 빠져드는것 같습니다 또한 산책을 하면서 사람들이 살아가는걸 구경하는 재미도 있습니다
걷기와 달리기 운동을 하는 입장에서 답변을 드리면 산책은 정서적으로 매우 좋은 영향을 줍니다. 우선 나 스스로 생각할 시간이 많은데 산책길에 조성된 긍정적인 환경에 영향을 받아서 가급적 긍정적인 생각을합니다. 특히 산책길은 대부분 사람들이 좋은 표정을 하고 감정을 나누는 모습을 보면서 상대적으로 좋은 분위기가 형성되어 심적으로 안정감도 줍니다.