취미·여가활동
요즘 사람들은 왜 산책에 빠져들까요?
산책이 단순한 운동을 넘어 심리적인 안정에 주는 효과가 어떤지 궁금해요. 꾸준히 실천한 사람들의 후기도 알고 싶어요. 개인작 의견이 있다면 추가로 알려주세용
6개의 답변이 있어요!
제가 우울증때문에 힘들때 주위 사람들로 부터 가벼운 산책이나 운동을 많이 추천받았습니다 너무 집에만 있는것보다는 가끔 나가서 좋은 날씨도 체감하고 산뜻한 바람도 맞고 햇빛을 쬐면 우울한 기분이 좀 나아지는것같더라구요 그만큼 심리적으로도 좋고 건강 측면에서도 좋고 특히 햇빛을 자주 쬐는게 우울증 완화 측면에서도 좋고 여러가지 등등의 이유로 자연스레 산책에 빠져드는것 같습니다 또한 산책을 하면서 사람들이 살아가는걸 구경하는 재미도 있습니다
날씨가 좋아져서 봄 풍경을 즐기기 위한 것도 있겠고, 식후에 산책을 하면 혈당도 급하게 오르지 않아서 좋다고들 하네요. 저희 사무실의 경우엔 바쁘지 않은 날에는 다들 점심드시고 산책을 하시다가 들어오시더라고요.
종종 머리가 복잡하고 마음이 답답할 때 집근처 공원 걸으면서 산책하다보면 머릿속이 정리되고 마음이 안정되는 것도 있어서 저도 종종 산책을 하면서 마인드셋을 다지곤 합니다.
걷기와 달리기 운동을 하는 입장에서 답변을 드리면 산책은 정서적으로 매우 좋은 영향을 줍니다. 우선 나 스스로 생각할 시간이 많은데 산책길에 조성된 긍정적인 환경에 영향을 받아서 가급적 긍정적인 생각을합니다. 특히 산책길은 대부분 사람들이 좋은 표정을 하고 감정을 나누는 모습을 보면서 상대적으로 좋은 분위기가 형성되어 심적으로 안정감도 줍니다.
산책을 할때 그냥 걷기만 하는 경우도 있지만 노래를 듣거나 유튜브 음성을 들으면서 산책을 하다보면 신체. 정신적인 건강을 호전시킬 수 있다고 스트레스도 어느정도 풀리는 것 같습니다.
산책은 사전적의미로 휴식을 취하거나 건강을 위해서 천천히 걷는 일. 이라고 되어있습니다.
산책을 운동이라고는 하지 않는것이 일반적입니다.
그래서 사람들이 휴식을 취하고싶은데, 가만히 앉아있거나 누워있기는 싫다고 한다면 산책을 하는것이 아닐까 합니다.