흔히 먹는 영양제에 대해 질문 드립니다
흔히 먹는 영양제 즉 비타민, 프로폴리스, 루테인 등 여러가지 같이 먹어도 되는줄 알고 있습니다. 혹시 영양제 중 같이 먹으면 안되는 영양제가 있을까요? 있다면 어떤 영양제를 같이 먹으면 안되는지 알려주세요.
안녕하세요. 김수재 약사입니다.
철분은 흡수율이 낮고 다른 아연이나 칼슘/마그네슘과 같이 먹으면 흡수율이 감소합니다.
그래서 철분만 따로 공복에 홀로 드시는 것이 좋습니다.
문의주신 영양제는 모두 같이 먹어도 괜찮으며 식사 후에 드셔야 위장부담이 덜하니 식사 후에 드시길 바랍니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비타민, 프로폴리스, 루테인 은 서로 성분이 중복되거나 상호작용이 있지 않기에 함께 복용해도 가능하기에 문제가되지 않습니다.
안녕하세요. 김윤기 약사입니다.
종합비타민 / 프로폴리스 / 루테인 들은 같은 기간에 복용하셔도 됩니다.
같이 복용하시는 영양제에 서로 같은 성분이 과량 포함되어 있는지 확인하고 복용하시는 것이 좋고
루테인은 흡연자가 복용시 폐암 발생률이 높아지므로 주의하시는 것이 좋습니다.
안녕하세요.
말그대로 건강기능'식품'이기 때문에 크게 신경안쓰고 복용하셔도 됩니다. 약들과의 상호작용이 있어 그런 부분만 신경을 쓰시면 되고 복용하는 시점에 따른 효과차이나 부작용 차이 같은게 있기 때문에 그런 것들만 지켜주시면 됩니다.
안녕하세요. 조영지 약사입니다.
대부분의 영양제는 서로 상호작용이 없습니다. 따라서 같이 먹으면 안되는 것은 없으나 칼슘, 마그네슘 그리고 철분제를 드실 때는 3가지 성분이 서로 상호작용 할 수 있어 복용 시간 등을 조절하는 것이 필요합니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^
