테니스는 무릅관절에 무리가 많이갈까요???

Question

일단 테니스경기를 보고있으면 순간적인 동작으로 움직이던데 그러면 무릅관절에 상당히 무리가 갈것 같은데 맞는지 궁굼합니다..

Answer 1

안녕하세요. 배영하는 나무늘보입니다. 맞습니다. 테니스는 빠른 움직임과 반복적인 스윙 동작으로 인해 무릎과 다른 관절에 부담을 줄 수 있습니다. 정확한 기술과 스트레칭, 강화 운동이 중요합니다. 도움이 되셨으면 좋겠습니다~! 👍

Answer 2

안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.

어떤 운동이든 무리하면 안좋습니다.

테니스 운동은 역동적인 움직임이 필요하므로

스트레칭이 효과적이고

여기에는 유산소 운동이 포함되며

운동 전 20분 정도의 스트레칭이 필요하다고 합니다.