울고 싶을 때 우는 것이 좋은가요? 아니면 참는 것이 좋은가요?

일도 힘들고 하는 일마다 꼬이고 이럴 때 왠지 눈에서 눈물이 흐르려고 하는데요. 울고 싶을 때 우는 것이 감정적으로좋은가요? 아니면 꾹 참는 것이 좋은가요?