눈물을 억지로 참는 방법이 있을까요?

요즘 눈물이 너무 많이 나오는 거 같아요 뭐만 해도 그냥 계속 눈물이 나더라고요 화날 때나 슬플 때나요 참는 법 좀 알려주세요 울어도 된다는 그런 소리는 괜찮습니다