안녕하세요. 정준민 영양·식단전문가입니다.
커피는 카페인이라는 자연산물을 함유하고 있습니다. 카페인은 중추신경계를 자극하여 졸음을 해소시켜주는 효과를 가지고 있어, 많은 사람들이 커피를 마시면서 깨어있음을 유지하려고 합니다.
또한 커피는 항산화 작용을 하는 폴리페놀 등의 물질을 함유하고 있어 건강에 이롭다는 연구 결과도 있습니다. 다만, 과다한 커피 섭취는 수면장애나 소화장애, 불안증상 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 적절한 섭취량을 유지하는 것이 좋습니다.