안녕하세요
운동을 해서 몸이 커보이고 싶은 사람입니다
근력운동할때 벌크업 하는 방법 알려주세요
더불어 식단은 어떻게 해야할까요?
안녕하세요. 후련한토끼입니다.
무게를 늘려서 운동하셔야하고, 제일중요한건 식단입니다. 탄수화물, 단백질 량을 늘려보세요.
안녕하세요. 길쭉한파카203입니다. 무조건 운동만으로 벌크업 되긴 쉽지 않습니다. 단백질 쉐이크 등으로 식단관리가 메인이어야 하며 단백질 량을 늘리시면서 운동량 늘리세요!
