영양가가 있고, 간단한 아침식사로는 어떤게 있을까요?

Question

아침을 먹는 것이 좋다고 하는데요.

영양가가 있고, 간단하게 먹을 수 있는 아침식사로는 어떤게 있을까요?

밥을 먹기는 좀 힘들더라고요.

Answer 1

아침식사로 토스트에

계란후라이 5분이면 뚝딱

만들수 있는 한끼식사로도

영양이 채워지는 이 메뉴

괜찮지 않나요 한동안

유행하던 메뉴가 사라지고

시리얼이 등장했어요

다시금 토스트 계란후라이

로 시작해 보는것도

좋을것 같습니다

Answer 2

아침에 계란을 먹어보는 것도 괜찮습니다. 달걀은 단백질, 비타민, 미네랄, 항산화제 등 다양한 영양소가 풍부해 건강에 도움이 되죠.

Answer 3

우선 요거트에 과일이나 견과류를 넣어 먹는 방법이 있어요.

이건 소화도 잘 되고 영양도 풍부해요.

또한 오트밀을 끓여서 과일이나 꿀을 추가하면 맛있고 든든한 아침이 되죠.

아침에 스무디를 만들어서 마시는 것도 좋고요.

채소와 과일을 믹서에 갈아서 한 잔으로 간편하게 영양을 챙길수 있어요..