미리 싸놔요 그리고 중요한 일 있을땐 물도 적게 먹고 음식은 장에 무리 안가게 엄청 가볍게 먹어요 장이 예민하면 우유는 더더욱 안드시는 게 좋구요 매운 것도 안되고 짠 것도 되도록이면 피하시는 게 좋아요 과식 피하시고 일 끝나기 전에는 물 적게 드시고 배고프다 하시면 초콜릿 몇개 드시면 꼬르륵 소리도 안나고 포만감도 좋답니다 그리고 일 끝나면 먹고싶은 거 드시고 공복 상태를 4시간 유지하고 주무시는 거 추천드립니다 내일의 화장실을 위해서요 과식하고 잠들면 또 다음날 화장실 엄청 가니까요 힘내세요!
