2주동안 변을 잘못봐요 ㅠ ㅠ
제가 아예 변을 못봐서 복통도 심하고 그래서
병원 가서 CT 찍었는데 아무이상 없다고 하더라구요
그래서 약 받고 먹었는데도 소용없어서 내과로 갔어요
내과약 먹고나서 괜찮다 싶다가도 다시 또 변이 막혔어요 식이섬유 섭취 잘해주고 물도 많이마시고 그러는데도 효과가 별 없네요 .. 마지막으로 푸룬주스 마시고
변을 봤는데 되게 많이 나오더라구요
변을 봤는데도 가끔 숨쉬거나 변볼때 힘주면 늘 똑같이 오른쪽 옆구리만 통증이 있어요
왜이러는걸까요 ㅠㅠㅠㅠ
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
진찰이나 검사상 이상이 없다면 변을 보시는 데에는 문제가 없지만 복통을 느끼시는 상황이 문제가 되는 것은 아닌지 확인이 필요합니다. 변은 2-3일에 1회 정도 보는 정도까지는 정상적이라 볼 수 있는데, 여기에 해당하신다면 복통이 반복적으로 나타나는 원인이 변비가 아닐 수 있으니 이에 대해 꾸준한 내과 진료를 받아보시기 바랍니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 유민혁 의사입니다.
변비로 인한 복통은 적절한 치료를 받지 않으면 만성화되기 쉽습니다. 병원에서 기질적 이상이 없다고 했지만, 변비의 원인은 다양할 수 있어요.
장 운동 저하, 스트레스, 운동 부족, 다이어트, 약물 부작용 등이 변비를 일으킬 수 있습니다. 섬유질 섭취와 수분 공급만으로 잘 해결되지 않는다면 근본적인 원인을 찾는 데 주력해야 해요.
푸룬주스는 배변활동에 도움이 될 수 있지만, 근본적인 해결책은 아닙니다. 옆구리 통증이 지속된다면 대장 및 직장의 문제일 수 있으니 전문의와 상담이 필요해 보여요. 필요하다면 대장 내시경 등의 검사를 통해 정확한 진단을 받으시길 권합니다.
또한 복부 마사지, 규칙적 운동, 식습관 개선, 스트레스 관리 등 생활습관 전반을 개선하려는 노력이 뒷받침된다면 도움이 될 거예요. 변비가 심각해지기 전에 적극적인 치료를 받는 게 중요합니다.
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 채홍석 의사입니다.
식단을 해보세요
인스턴트식품 튀김 고지방식이 단순당 빵/면 유제품을 드시지 말아보세요
그리고 유산균을 꾸준히 드시구요
그러고도 변비가 해결이 안 되면 그 때는 변비클리닉을 방문해보세요
추천 좋아요 부탁드립니다
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.안녕하세요. 신성현 의사입니다.
변비로 인한 증상일 가능성이 높습니다.
과일, 야채, 잡곡 등의 섬유소를 섭취하여 대변을 부드럽게 만들고 대변의 양을 늘리며 대장 운동을 촉진합니다. 또한 하루에 충분한 양의 물을 마시고, 감, 담배, 술, 고추, 조미료, 커피 등의 섭취는 피해야 합니다.
규칙적인 식사와 특히 아침 식사를 소홀히하지 않고, 식사 후에는 30분 이내에 변을 보는 습관을 가집니다. 변의 욕구를 느낄 때 즉시 화장실을 이용하도록 합니다. 좌변기 사용 시 발바닥에 받침대를 놓아 웅크리는 자세를 취하여 배변을 돕습니다.
적절한 유산소 운동을 꾸준히 실시하여 장 운동을 촉진하고 복근을 강화합니다.
변비약은 지나치게 남용하지 않도록 주의해야 합니다. 다양한 종류의 변비약이 있으며, 각각의 특성에 맞게 사용해야 합니다.
항문 이완 요법으로, 항문 내 근육 압력을 측정하여 올바른 이완법을 익히도록 하는 치료 방법입니다.
변비를 예방하기 위해 주의해야 할 생활습관을 추가로 설명드리겠습니다.
아침식사: 꼭 아침을 먹고, 매일 아침 식사 후 30분 이내에 화장실에 가는 습관을 길러야 합니다. 변을 보는 습관은 꾸준히 유지해야 하며, 변의 욕구를 느끼지 못해도 꾸준히 시도하는 것이 중요합니다. 그러나 변기에 오래 앉아 있으면 항문 혈관이 팽창할 수 있으니, 오래 앉아있는 것은 피하도록 합니다.
식이 조절: 섬유소가 풍부한 채소와 잡곡밥을 먹고, 충분한 수분을 섭취해야 합니다.
음식 조절: 매운 음식이나 자극적인 음식은 변비를 악화시킬 수 있으므로 피하고, 술을 과도하게 섭취하지 않도록 합니다.
규칙적인 운동: 꾸준하고 규칙적인 운동을 통해 신진대사 및 장 운동을 촉진합니다.
변 배출 시 힘주지 않기: 변을 볼 때는 너무 힘을 주지 말고, 편안하게 볼 수 있도록 합니다.
청결 유지: 항문 주위를 항상 청결하게 유지하고, 약 40도 정도의 따뜻한 물에 약 10분간 좌욕을 하는 것도 좋습니다.
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