불안감 해소는 어떻게 해야하나요?

일상에서 자주 불안감을 느낍니다.

사소한 일에도 걱정하고 예민한 반응으로 나의 잘못으로 돌리기도 하고 안되면 어떻게 하지라는 말을 합니다.

이러한 저의 불안감, 부정적인 말들로 주변에서는 자존감이 낮다고 말하며 자신을 먼저 사랑해야한다고 이야기합니다.

연애할때도 혹시 바람을 피면 어떻하지, 헤어지면 어떻하지, 화내면 어떻하지라고 먼저 일어나지 않은 일에도 두려워하는 편이었습니다.

누군가를 사랑하기보다는 사랑을 받는 편이 편한 저라서 항상 다가가기 보다 다가와주는 사람이 편하기도 합니다.

나도 누군가를 사랑해주고 먼저 다가가고 싶은데 시작이 어려워요