걷다가 종아리근육이심하게 뭉쳐서 통증이 심할때?

Question

걷다가 종아리근육이심하게 뭉쳐서 통증이 심할때 어떻게해야하나요 갑자기 움직일수가 없을정도로 종아리근육이 땡땡하게 뭉쳐서 풀리지않아요

Answer 1

아무래도 잠깐 휴식을 취하여 다리를 마사지하여 주물러주는게좋습니다. 더 움직이다가 더 심해지거나 다칠우려가있으니 조심하세요.

Answer 2

다리에 쥐가 난것처럼 아프다면 다리를 주물러 주거나, 다리근육을 풀어주는것이 좋습니다. 주물 주물하면서 주물러주거나 축구선수 다리 쥐 풀어주듯이 해주는것이 좋습니다.

Answer 3

저는 그럴때 종아리 알이 풀릴때까지 계속 마사지를 합니다. 어차피 그 순간에 빠르게 해결하려면 그 방법이 최고인 것 같습니다. :)

Answer 4

그럴 때는 억지로 걷지 말고요 잠시 앉아서 쉬고 근육이 풀릴 때까지 좀 기다리거나 좀 시간이 지나고 나면 종아리는 이쪽으로 한번 마사지를 해 줘 보세요 종아리는 이쪽으로 한번 마사지를 해 줘 보세요