의료상담
산행후 종아리가 아픈 이유는?
나이
55
성별
여성
복용중인 약
없음
기저질환
없음
오르막과 계단이 많은 산행후 종아리가 몇칠째 심하게 아픈데 어떻게 해야 종아리가 나아질까요?
걸을때 근육통이 느껴져서 힘듭니다.
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 서민석 의사입니다.
무리한 운동 후에 생기는 지연성 근육통이지요. 산행이 끝난 이후 가벼운 스트레칭이나 마사지로 풀어주시는 것이 좋습니다. 다음날이 보통 가장 아픈데 그렇다고 해서 집에 계시기보다는 가볍게 움직이는 것이 회복에는 더 좋구요.
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
산행 후에는 단시간에 근육에 자극이 많이 가기 때문에 근육의 수축 및 피로감 등으로 인해 통증이 유발될 수 있습니다.
온찜질 및 마사지를 시행하여 주시고 불편감이 크실 경우는 정형외과에 내원하시어 근이완제 및 소염진통제를 처방받으시는 것을 추천드립니다.
감사합니다.