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아는 지인이 골다골증 초기 진단을 받았습니다.
안녕하세요 저랑 친한 지인이 무릎 연골에 관련항 골다골증 초기 진단을 받았습니다. 앞으로 예방방법과 어떤 운동을 해야하는지 궁금합니다
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 인자한땅돼지150입니다.
멸치 멸치는 뼈에 좋은 칼슘을 생각하면 가장 먼저 떠오르는 대표적인 음식이며, 유제품, 우유보다는 치즈 유제품은 골다공증에 매우 좋은 음식입니다. 브로콜리 , 두부 등의 콩류, 연어 등의 등푸른 생선, 홍화씨 좋습니다.
예방방법과 운동은 의사 선생님과 의논 하는게 좋습니다.